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【香港訊】隨著心血管疾病持續位居全球主要死因之首，香港市民因高血壓、冠心病、心肌梗塞等問題求診的人數亦逐年上升。有見及此，全新一站式心血管健康知識平台 「關注心血管健康」（cardio.ican.hk） 正式推出，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，整合現代醫學實證與中醫養生智慧，為大眾提供免費、全面、易於執行的護心知識，協助市民從生活細節入手，守護心臟健康。
根據衞生署數據顯示，心臟病是香港第三大殺手，當中以冠心病最為常見，且近年有年輕化趨勢。高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運動、長期壓力等風險因素，正悄悄侵蝕都市人的心血管健康。
「關注心血管健康」平台創辦團隊指出：「很多人以為心臟病是突如其來的意外，事實上，它往往是長期不良生活習慣、情緒壓力與身體發炎累積的結果。我們希望透過這個平台，讓市民從『治未病』的角度出發，在日常生活中落實護心行動。」
平台內容涵蓋 飲食營養、中醫養生、壓力管理、運動復健、定期健檢 等多個範疇，並以深入淺出的方式撰寫成完整教學文章，方便不同年齡層與知識背景的讀者理解與應用。
平台重點文章《中醫舒肝理氣預防心血管病：從情緒、經絡到養生，全方位護心全攻略》指出，中醫經典《黃帝內經》早已提出「心主血脈、肝主疏泄」的理論，強調情緒失調、肝氣鬱結是引發現代人高血壓、冠心病的重要內因。
文章詳細介紹如何透過疏肝理氣、調節情緒、疏通經絡，從根源改善氣血運行，保護血管與心臟功能。內容包括日常穴位按壓、情緒覺察練習、適合香港都市人的簡易養生法，為讀者提供一條貼近生活的中醫護心路徑。
另一篇重點文章《低糖飲食逆轉心臟發炎風險：科學控糖、消除內火、修復血管完整護心指南》，則聚焦於現代人飲食中「過量糖分」對心臟的隱形傷害。文章引述多項國際研究，指出高糖飲食會引發「糖毒性發炎反應」，導致血管內皮受損、斑塊不穩定，是心血管疾病的重要推手。
文章提供實用的低糖飲食執行方案，包括如何辨識隱藏糖、減少精緻澱粉、選擇護心食材，並附上香港常見飲食場景的具體建議，讓讀者能在茶餐廳、快餐店、家庭煮食中輕鬆實踐低糖護心。
平台特別推崇太極拳作為終身護心運動。在《太極拳養生：平衡情緒與心臟 —— 溫和強心、穩定血壓、修復自律神經的終身護心運動》一文中，詳細說明太極拳如何透過緩慢動作與深層呼吸，調節自律神經、降低血壓、減少心悸與焦慮。
文章強調，太極拳不激烈、不傷關節，特別適合長者、壓力大的上班族、以及心臟功能較弱的康復者，是一項零場地限制、零裝備需求的理想運動。
香港工作節奏急促，長期高壓已成為心血管疾病的重要誘因。平台特別推出《工作壓力大時的緊急護心法：3分鐘救急、10分鐘減壓，上班族自救完整指南》，為職場人士提供即時可用的減壓技巧。
文章中提出的「3分鐘救急法」包括：吸氣4秒、吐氣6秒的深層呼吸練習；按壓內關穴以穩定心率；短暫離開壓力源進行環境切換。長期則建議建立規律作息、運動習慣與心理支持系統，從根本增強心血管韌性。
高血壓被稱為「無聲殺手」，許多市民因沒有定期量血壓或量測方式不當，未能及早發現風險。平台整合了《血壓管理722原則＋護心食材TOP10：雙效護心完整版》一文，提出簡單易記的「722原則」——連續7天、每天早晚各量1次血壓，取平均值作為評估基礎。
這種方式能更準確反映真實血壓狀況，避免單次測量誤差，幫助市民及早掌握血壓變化，配合文中推薦的10大護心食材，從飲食與監測雙管齊下，穩定血壓、保護血管。
隨著香港人口高齡化，心衰竭已成為長者常見且反覆住院的主要疾病之一。平台特別關注長者族群，推出《長者情緒養生延緩心衰竭：穩情緒、護心臟、防惡化，高齡護心全方位指南》。
文章指出，孤獨、焦慮、憂鬱等負面情緒會使交感神經持續緊繃，導致血壓上升、心跳加快，直接加速心衰竭惡化。文中提供適合長者的情緒支持方法、家人溝通技巧、簡單居家活動建議，協助長者在情緒穩定的環境下維護心臟功能。
香港季節交替期間，室內冷氣與戶外高溫的溫差變化，對心血管構成潛在威脅。平台文章《避免溫差過大減少血管痙攣：穩溫護血管、防驟縮、遠離心梗中風完整指南》提醒市民，血管對溫度變化極為敏感，溫差過大會引發血管痙攣、血壓驟升，增加心肌梗塞與中風風險。
文章提供具體預防建議，包括進出冷氣房時添加薄外套、洗澡水溫不宜過高、泡湯時間控制等，幫助市民在日常生活中落實「穩溫護心」。
平台強調，定期健檢是守護心臟最有效、成本最低的方式。《定期健檢早期發現心臟警訊：科學檢查、風險篩檢、急症預防全攻略》一文，完整說明心臟健檢的重要性、必做項目、適齡建議、異常判讀，並附上10個大眾最常問的FAQ，協助讀者真正透過健檢，把心臟風險擋在發病之前。
文章建議，40歲以上、有家族史、三高族群、長期壓力大者，應定期進行血壓、血脂、血糖、心電圖等基礎檢查，必要時進一步安排心臟超聲波或運動心電圖，以全面掌握心臟健康狀況。
「關注心血管健康」平台所有內容均免費開放，無需註冊即可閱讀全文。網站採用響應式設計，無論在電腦、平板或手機上均可流暢瀏覽，方便市民隨時隨地獲取可靠的護心資訊。
平台未來將持續更新內容，計劃加入更多香港本地飲食場景建議、醫生及中醫師專訪、讀者問答專區等，進一步豐富資訊內容，服務香港社群。
平台創辦團隊表示：「心臟健康不是一天可以達成的事，但每一天都可以為心臟做一件好事。無論是減少一杯含糖飲料、步行15分鐘、做幾次深呼吸，還是按壓內關穴，每一個小行動，都是對心臟的守護。」
團隊呼籲市民瀏覽 cardio.ican.hk，從中選擇一項適合自己的護心方法，從今天開始實踐，為自己的心臟健康累積資本。
關於「關注心血管健康」
「關注心血管健康」（cardio.ican.hk）是一個專注於心血管疾病預防與健康促進的知識平台，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，結合現代醫學實證與中醫養生智慧，提供飲食營養、壓力管理、運動復健、定期健檢等全方位護心指南。所有內容均免費開放，旨在協助市民建立終身護心習慣，降低心血管疾病風險。
傳媒查詢：
電郵：[email protected]
網站：https://cardio.ican.hk
隨著2026丙午年的到來，九宮飛星的流年方位將為家居風水帶來新的機遇與挑戰。根據玄學專家分析，合理布局住宅的九大方位，能有效提升財運、事業、學業、感情及健康運勢。以下為您詳細解析2026年各方位風水布局建議，助您家宅興旺、運勢順遂！
2026年，一白贪狼星飛臨住宅中宮，這顆吉星主掌人緣與感情，使中宮成為流年桃花位。對於單身人士或渴望拓展人脈的創業人士而言，此方位尤為重要。一白贪狼星雖與九紫右弼星有相似之處，但更側重於情感聯繫與貴人助力。專家建議，欲催旺感情或事業運的朋友，可在中宮擺放與水元素相關的裝飾，如小型流水擺件或藍色調物品，以增強磁場，促進人緣與創業機遇。
二黑巨門星於2026年飛臨西北方位，這顆凶星代表疾病與傷痛，西北方因此成為流年病符位。西北為乾宮，象徵家中男主人，需格外關注其健康狀況。為化解凶星影響，建議在西北方位避免堆放雜物，並可放置土元素物品，如陶瓷擺件，以穩定磁場，減弱二黑星的負面能量。
三碧祿存星飛臨正西方，帶來是非與口舌之爭，使正西成為2026年的小人方位。正西方屬兌宮，代表家中幼女或屬雞人士，同時關聯肺部健康。專家提醒，正西方五行屬金，三碧祿存星屬木，雖受宮位剋制，仍需謹慎布局。建議避免在正西放置木元素（如綠色植物）或水元素物品，改以土元素擺件，如玉麒麟或琥珀，來抑制凶星影響，減少小人危機。
四綠文曲星飛臨東北方位，成為2026年的文昌位，主掌學業、事業與官運。對於學生或即將參加高考、中考的考生而言，此方位是提升學習成績的關鍵。東北屬艮宮，五行屬土，與四綠文曲星（木）形成相生之勢。建議在東北方位擺放水元素物品，如魚缸或藍色地毯，以強化星宮磁場，助旺學業與事業運。
五黃廉貞星飛臨正南，帶來疾病、災厄等凶險，使正南成為2026年的五黃煞位。雖然正南五行屬火，對五黃星（土）有一定剋制，但仍需小心布局。專家建議在正南放置水元素物品（如水晶球或流水擺件）以泄五黃之力，同時避免土元素堆積，減少疾病與是非的侵擾。若家中常有健康或運勢問題，可在此方位加設木元素（如綠色植物）與水元素結合，形成水木相生的格局，進一步化解凶星影響。
六白武曲星飛臨正北，帶來橫財與貴人運，使正北成為2026年的偏財位。正北屬水，與六白武曲星（金）形成宮星相生的絕佳格局，特別利於公職人員或追求事業突破者。專家建議在正北放置金屬擺件，如金色裝飾或風鈴，以強化磁場，催旺偏財運與貴人助力，讓事業與財富更上一層樓。
七赤破軍星飛臨西南，主破財與財運不順，使西南成為2026年的破財位。西南屬土，與七赤破軍星（金）相生，恐助長凶星威力。為避免財運受損，建議保持西南方位整潔，切勿堆放雜物或尖銳物品（如刀劍）。可放置水元素物品以泄金氣，減弱破財風險，確保財運穩定。
八白左輔星飛臨正東，掌管正財與置業，使正東成為2026年的正財位。對於希望升職加薪或拓展財源的朋友，此方位不容忽視。專家建議在正東放置土元素物品，如陶瓷花瓶或黃色裝飾，以催旺財運。合理布局正東方位，能有效提升事業收入與財富累積。
九紫右弼星飛臨東南，主掌姻緣與喜慶，使東南成為2026年的喜神位。單身人士或渴望增進感情運的朋友，可重點關注此方位。東南屬巽宮，五行屬木，與九紫右弼星（火）相生，利於催旺桃花運。建議在東南放置粉色或紅色裝飾，如鮮花或雙人擺件，以增強愛情磁場。已婚人士可將睡床調整至東南方向，促進夫妻和睦，家庭幸福。
2026年的九宮飛星布局為家居風水提供了明確指引。通過合理調整各方位擺設，您不僅能催旺財運、事業與感情，還能有效化解凶星帶來的負面影響。立即行動，打造一個運勢亨通的家居環境吧！
九宫飛星參考內容引用：
https://fengshui2027.blinki.org
九宫飛星 歴年索引表： https://jiugongfeixing.le16.org/index
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