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全方位守護心臟健康 「關注心血管健康」知識平台正式登場

最後更新: 2026-08-08
新聞稿發佈日期:3/24/2026

結合現代醫學與中醫智慧 從情緒、飲食、運動到壓力管理 打造一站式護心指南



【香港訊】隨著心血管疾病持續位居全球主要死因之首,香港市民因高血壓、冠心病、心肌梗塞等問題求診的人數亦逐年上升。有見及此,全新一站式心血管健康知識平台 「關注心血管健康」(cardio.ican.hk 正式推出,以「身心平衡、預防為先」為核心理念,整合現代醫學實證與中醫養生智慧,為大眾提供免費、全面、易於執行的護心知識,協助市民從生活細節入手,守護心臟健康。



心血管疾病年輕化 預防教育刻不容緩



根據衞生署數據顯示,心臟病是香港第三大殺手,當中以冠心病最為常見,且近年有年輕化趨勢。高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運動、長期壓力等風險因素,正悄悄侵蝕都市人的心血管健康。



「關注心血管健康」平台創辦團隊指出:「很多人以為心臟病是突如其來的意外,事實上,它往往是長期不良生活習慣、情緒壓力與身體發炎累積的結果。我們希望透過這個平台,讓市民從『治未病』的角度出發,在日常生活中落實護心行動。」



三大核心主題 全面覆蓋護心要點



平台內容涵蓋 飲食營養、中醫養生、壓力管理、運動復健、定期健檢 等多個範疇,並以深入淺出的方式撰寫成完整教學文章,方便不同年齡層與知識背景的讀者理解與應用。



一、中醫舒肝理氣 從情緒根源護心



平台重點文章《中醫舒肝理氣預防心血管病:從情緒、經絡到養生,全方位護心全攻略》指出,中醫經典《黃帝內經》早已提出「心主血脈、肝主疏泄」的理論,強調情緒失調、肝氣鬱結是引發現代人高血壓、冠心病的重要內因。



文章詳細介紹如何透過疏肝理氣、調節情緒、疏通經絡,從根源改善氣血運行,保護血管與心臟功能。內容包括日常穴位按壓、情緒覺察練習、適合香港都市人的簡易養生法,為讀者提供一條貼近生活的中醫護心路徑。



二、低糖飲食逆轉心臟發炎 科學控糖修復血管



另一篇重點文章《低糖飲食逆轉心臟發炎風險:科學控糖、消除內火、修復血管完整護心指南》,則聚焦於現代人飲食中「過量糖分」對心臟的隱形傷害。文章引述多項國際研究,指出高糖飲食會引發「糖毒性發炎反應」,導致血管內皮受損、斑塊不穩定,是心血管疾病的重要推手。



文章提供實用的低糖飲食執行方案,包括如何辨識隱藏糖、減少精緻澱粉、選擇護心食材,並附上香港常見飲食場景的具體建議,讓讀者能在茶餐廳、快餐店、家庭煮食中輕鬆實踐低糖護心。



三、太極拳養生 溫和強心安情緒



平台特別推崇太極拳作為終身護心運動。在《太極拳養生:平衡情緒與心臟 —— 溫和強心、穩定血壓、修復自律神經的終身護心運動》一文中,詳細說明太極拳如何透過緩慢動作與深層呼吸,調節自律神經、降低血壓、減少心悸與焦慮。



文章強調,太極拳不激烈、不傷關節,特別適合長者、壓力大的上班族、以及心臟功能較弱的康復者,是一項零場地限制、零裝備需求的理想運動。



應對都市壓力 緊急護心法助上班族自救



香港工作節奏急促,長期高壓已成為心血管疾病的重要誘因。平台特別推出《工作壓力大時的緊急護心法:3分鐘救急、10分鐘減壓,上班族自救完整指南》,為職場人士提供即時可用的減壓技巧。



文章中提出的「3分鐘救急法」包括:吸氣4秒、吐氣6秒的深層呼吸練習;按壓內關穴以穩定心率;短暫離開壓力源進行環境切換。長期則建議建立規律作息、運動習慣與心理支持系統,從根本增強心血管韌性。



血壓管理722原則 簡單易記終身適用



高血壓被稱為「無聲殺手」,許多市民因沒有定期量血壓或量測方式不當,未能及早發現風險。平台整合了《血壓管理722原則+護心食材TOP10:雙效護心完整版》一文,提出簡單易記的「722原則」——連續7天、每天早晚各量1次血壓,取平均值作為評估基礎。



這種方式能更準確反映真實血壓狀況,避免單次測量誤差,幫助市民及早掌握血壓變化,配合文中推薦的10大護心食材,從飲食與監測雙管齊下,穩定血壓、保護血管。



關注長者情緒養生 延緩心衰竭惡化



隨著香港人口高齡化,心衰竭已成為長者常見且反覆住院的主要疾病之一。平台特別關注長者族群,推出《長者情緒養生延緩心衰竭:穩情緒、護心臟、防惡化,高齡護心全方位指南》。



文章指出,孤獨、焦慮、憂鬱等負面情緒會使交感神經持續緊繃,導致血壓上升、心跳加快,直接加速心衰竭惡化。文中提供適合長者的情緒支持方法、家人溝通技巧、簡單居家活動建議,協助長者在情緒穩定的環境下維護心臟功能。



溫差變化威脅血管 穩溫護心不可忽視



香港季節交替期間,室內冷氣與戶外高溫的溫差變化,對心血管構成潛在威脅。平台文章《避免溫差過大減少血管痙攣:穩溫護血管、防驟縮、遠離心梗中風完整指南》提醒市民,血管對溫度變化極為敏感,溫差過大會引發血管痙攣、血壓驟升,增加心肌梗塞與中風風險。



文章提供具體預防建議,包括進出冷氣房時添加薄外套、洗澡水溫不宜過高、泡湯時間控制等,幫助市民在日常生活中落實「穩溫護心」。



定期健檢科學預防 將風險擋在發病之前



平台強調,定期健檢是守護心臟最有效、成本最低的方式。《定期健檢早期發現心臟警訊:科學檢查、風險篩檢、急症預防全攻略》一文,完整說明心臟健檢的重要性、必做項目、適齡建議、異常判讀,並附上10個大眾最常問的FAQ,協助讀者真正透過健檢,把心臟風險擋在發病之前。



文章建議,40歲以上、有家族史、三高族群、長期壓力大者,應定期進行血壓、血脂、血糖、心電圖等基礎檢查,必要時進一步安排心臟超聲波或運動心電圖,以全面掌握心臟健康狀況。



免費開放 助市民建立終身護心習慣



「關注心血管健康」平台所有內容均免費開放,無需註冊即可閱讀全文。網站採用響應式設計,無論在電腦、平板或手機上均可流暢瀏覽,方便市民隨時隨地獲取可靠的護心資訊。



平台未來將持續更新內容,計劃加入更多香港本地飲食場景建議、醫生及中醫師專訪、讀者問答專區等,進一步豐富資訊內容,服務香港社群。



團隊呼籲:從今天起,為心臟做一件好事



平台創辦團隊表示:「心臟健康不是一天可以達成的事,但每一天都可以為心臟做一件好事。無論是減少一杯含糖飲料、步行15分鐘、做幾次深呼吸,還是按壓內關穴,每一個小行動,都是對心臟的守護。」



團隊呼籲市民瀏覽 cardio.ican.hk,從中選擇一項適合自己的護心方法,從今天開始實踐,為自己的心臟健康累積資本。





關於「關注心血管健康」



「關注心血管健康」(cardio.ican.hk)是一個專注於心血管疾病預防與健康促進的知識平台,以「身心平衡、預防為先」為核心理念,結合現代醫學實證與中醫養生智慧,提供飲食營養、壓力管理、運動復健、定期健檢等全方位護心指南。所有內容均免費開放,旨在協助市民建立終身護心習慣,降低心血管疾病風險。



傳媒查詢:

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網站:https://cardio.ican.hk


延伸閱讀:

從西方傳承到東方覺醒,人類圖分析法在華人社群的蛻變與影響

最後更新: 2026-08-08
新聞稿發佈日期:4/6/2026

Halo Digest Media 發佈 | 2026年4月6日



摘要: 本文追溯人類圖分析法從1987年起源於西班牙伊比薩島,到國際人類圖學院(IHDS)建立嚴謹的傳承體系,再到2020年後由香港鍾一弘老師融合東方智慧進行方法論革新的完整演變脈絡。研究發現,鍾一弘老師以「高階人類圖」體系打破了傳統人類圖「命運被設計」的框架,將生命覺醒與意識創造置於核心,同時深度整合易經64卦、脈輪系統、心理學與量子科學,創造出更貼近華人文化脈絡的解讀方法。這套本土化變革不僅推動了人類圖在華人社會的普及,更促進了身心靈產業的商業化、專業化與企業應用,為現代華人提供了一種全新的自我探索工具與生命實踐哲學。



關鍵詞: 人類圖、高階人類圖、鍾一弘、IHDS、華人社會、身心靈、方法論、本土化



一、引言:人類圖的誕生與全球傳播



人類圖(Human Design)是一套融合占星學、易經、卡巴拉生命之樹與印度脈輪系統的綜合性自我認識工具。1987年1月,加拿大籍的拉·烏盧·胡(Ra Uru Hu,本名Alan Robert Krakower)在西班牙伊比薩島經歷了一場為期八天八夜的超自然體驗,聲稱接收到來自「聲音」的宇宙訊息,從而創立了這套系統。



自1987年至今,人類圖已推廣至全球40餘國,成為近年來最受矚目的身心靈學問之一。它之所以能在全球範圍內引起廣泛關注,在於其獨特的融合性——將東方古老的易經哲學與西方的占星、遺傳學等現代科學相結合,提供了一種「人生使用說明書」式的自我理解框架。然而,人類圖在不同文化背景下的傳播與發展,呈現出截然不同的路徑與面貌。



本文旨在探討人類圖分析法從IHDS的西方傳承體系,演變至2020年後鍾一弘老師在華人社會所開創的本土化方法論,並分析這一演變對華人身心靈產業所產生的深遠影響。



二、IHDS體系:人類圖的西方傳承與權威架構



2.1 國際人類圖學院的建立



1992年,隨著拉·烏盧·胡開始培訓第一批人類圖學生,國際人類圖學院(International Human Design School,IHDS)正式成立。IHDS由Jovian Archive授權為中央認證學校,負責人類圖系統的普通教育、高級教育以及教師培訓,並擁有所有教師培訓、高級培訓的獨家認證權。



IHDS的認證體系極為嚴謹。要成為一名IHDS認證的人類圖分析師,需要完成從基礎課程到專業分析師培訓的多個階段,涵蓋Foundation Courses、Professional Analyst Training等多層次的系統學習。這一體系確保了人類圖知識在全球範圍內的傳承一致性與權威性,但也形成了以西方主導的知識權力結構。



2.2 傳承體系的核心精神



拉·烏盧·胡對IHDS的使命有著清晰的願景。他曾明確指出:「知識越是遠離原始來源,就越會偏離其原始意圖。」因此,IHDS致力於維護原始教義的頻率、完整性和意圖。學院由Ra親自指定的Lynda Bunnell擔任總監,確保傳承的正統性。



這種傳承模式有其優勢——它保護了知識體系的完整性,避免了隨意詮釋所帶來的混亂。然而,它也存在明顯的局限:當一套源自西方文化背景的系統被推廣到東方社會時,原始框架未必能完全契合華人的文化心理與思維模式。



2.3 傳統分析的框架與局限



在IHDS的傳統人類圖分析中,分析師會依據個案的出生資訊繪製BodyGraph(人體能量圖),然後解讀其能量類型(生產者、投射者、顯示者、反映者)、人生角色(1至6爻)、九大能量中心的定義狀態、閘門與通道等。分析的核心理念是「活出你的設計」——即遵循自身內在權威與人生策略,減少制約與抵抗。



然而,傳統人類圖的一個潛在局限在於其相對靜態的命運觀。它將人類圖視為一種「設計藍圖」,強調個體應當遵循這個藍圖來生活。雖然這種觀點鼓勵自我接納,但也在某種程度上隱含了「命運被設計」的宿命論色彩——這與強調「命運掌握在自己手中」的華人積極入世心態存在一定張力。



正是在這個張力點上,華人社會的人類圖實踐者開始尋求本土化的突破。



三、鍾一弘的蛻變:從自學者到方法論革新者



3.1 跨領域的實踐路徑



鍾一弘老師(Titan Kazuhiro Chung)的專業歷程展現出一條從金融會計到身心靈整合的獨特軌跡。他於1998年進入金融與會計行業,2005年透過塔羅牌諮詢開始接觸靈性領域。在接觸人類圖之前,他已取得心理諮詢、催眠、NLP、藝術治療、靈氣REIKI、教練學、易經、輔導學等多個領域的專業認證。



2014年,鍾老師接觸到人類圖,發現這套系統清晰描繪了自己過去人生的盲點,特別是事業與金錢的模式,深受啟發後決定全職投入人類圖研究與實踐。從2014年到2019年,他以自學方式深入研究了人類圖的原始架構,同時學習易經、卡巴拉、七輪、占星學、心理學、能量學、NLP等各派知識,並以人類圖架構進行整合。



3.2 方法論創新的關鍵轉折



2020年生命大覺醒。 2020年是鍾老師方法論創新的關鍵年份。他在這一年正式提出了「高階人類圖」體系,其核心理念是:「生命並不是被設計而來,人的意識覺醒比原有命運定局無限大。」這一觀點直接挑戰了傳統人類圖的宿命論色彩,將「意識創造」提升至核心地位。



同年,鍾老師開發了專屬的人類圖出圖系統,運用電腦系統運算超過1,500萬數據,同時升級了人類圖分析報告的內容。這一技術突破使得人類圖分析不再依賴於特定軟體或平台,大幅提升了服務的可及性與效率。



三大原則的建立。 鍾老師的高階人類圖體系建立在三大核心原則之上。第一是意識優先論,反對「命運被設計」的宿命觀,強調意識覺醒可以突破能量制約,人有能力創造自己的實相。這一觀點與傳統人類圖形成根本性的分野——它將分析焦點從「解讀命運」轉向「覺醒與創造」。第二是G中心主導論,將人類圖中的G中心(對應印度脈輪系統的心輪)視為核心,認為其完整度直接決定感情、財富與人生順逆。這一觀點強化了人類圖與脈輪體系的聯繫,也為後續的能量療癒整合奠定了理論基礎。第三是根中心制約論,指出社會壓力通過根中心綁定心智,導致「為生存賺錢」的思維牢籠,需解除這種制約才能釋放G中心的潛能。這為分析現代華人普遍存在的財務焦慮與生存壓力提供了新的視角。



易經64卦的重新詮釋。 鍾老師對人類圖中64個閘門對應的易經64卦進行了深度研究,發現傳統人類圖對易經的應用較為淺層,未能充分發揮易經的辯證智慧。他以易經原著為基礎,重新詮釋64個閘門的心理行為模式,將卦象視為「模式而非天賦」,強調通過覺醒與轉化來突破制約,而非被動接受命運的設定。



跨領域知識整合。 高階人類圖並非單純的人類圖變體,而是一套跨領域的整合體系。鍾老師將NLP的信念轉化技術、脈輪能量療法、量子科學的意識理論、以及東方的八字風水命理等多個體系融入人類圖分析框架中。這種整合創造了一種「全息」的分析視角——從能量中心、閘門模式到信念系統,從外在際遇到內在制約,形成了一套完整的人生轉化方案。



3.3 方法論比較:傳統與高階的分野



對比IHDS傳統人類圖與鍾一弘高階人類圖,可以發現多個維度上的根本差異。在核心理念上,傳統體系主張「活出設計、遵循策略」,而高階體系則強調「意識覺醒、創造實相」。在命運觀方面,傳統人類圖傾向於宿命論,將人類圖視為一種既定的設計藍圖;高階人類圖則持非宿命論立場,主張意識優先於設計。在分析重點上,傳統分析聚焦於類型、策略與內在權威;高階分析則更注重制約識別與信念轉化。在易經應用層面,傳統體系僅對閘門對應卦象進行基礎解讀;高階體系則進行易經原著深度詮釋,引入吉凶辯證。在跨領域整合方面,傳統體係相對有限,主要以原始體系為主;高階體系則廣泛整合了NLP、脈輪能量療法、量子科學以及八字風水等東方命理知識。在東方文化契合度上,傳統人類圖需要經過適應性轉譯才能被華人理解;而高階人類圖則深度融入了華人思維脈絡。最後,在技術工具方面,傳統分析依賴官方出圖軟體,高階體系則擁有自建出圖系統。



這一比較清晰地顯示:鍾老師的高階人類圖並非對傳統的簡單補充,而是一次根本性的方法論轉向——從「解讀命運的工具」轉變為「覺醒創造的體系」。



四、華人社會的流行與影響



4.1 社群平台的快速擴散



人類圖在華人社會的流行,與社群媒體的興起密不可分。近年來,無論是Instagram上的人類圖圖文分享,還是YouTube上的個人解析影片,越來越多華人透過這張結合占星學、易經、脈輪系統與量子物理的圖表,試圖認識自己的內在運作方式。



這種流行的背後,反映出現代人對「自我探索」的渴望與需求。在高度競爭、壓力巨大的華人社會中,許多人面臨職業迷茫、人際關係困擾、自我價值感低落等問題。人類圖提供了一種具體、可操作的框架,幫助人們理解自己的天賦、決策模式與能量互動。



更關鍵的是,鍾老師的高階人類圖體系強調「生命不是被設計的」,這種積極主動的人生觀與華人文化中「命由己造」的哲學傳統高度契合,使得人類圖在華人社群中的接受度遠高於單純的西方命理工具。



4.2 企業應用的商業化突破



一個值得關注的發展趨勢是人類圖在企業領域的應用。鍾老師將人類圖高階研究應用於團隊建設與人才管理,為企業提供了一套科學與東方智慧結合的工具,協助領導者與團隊深入理解成員的天賦、決策模式與能量互動。



在企業情境中,人類圖可以幫助管理者精準識別員工的溝通模式。例如,一爻性格者需要白紙黑字的細節說明,二爻性格者適合順其自然的引導方式,三爻性格者則需要放手而不過度干預。此外,分析能量中心的運作特質也有助於團隊配置——G中心著色者通常較為主觀,適合擔任決策導向的角色;根中心空白者往往較為大膽,適合需要創新突破的任務。閘門組合所反映的天賦傾向,更可以協助企業進行精準的人才匹配。這種應用大大拓展了人類圖的商業價值,使其從個人身心靈探索延伸至組織效能提升的領域。



4.3 教育體系的專業化



人類圖分析師培訓在華人社群中也日趨專業化。鍾老師所創立的高階人類圖體系提供了一套完整的認證課程,從基礎的L1生命覺醒工作坊(為期三天共十七小時,收費港幣三千八百元)到專業的分析師培訓課程,形成了清晰的學習路徑。



值得注意的是,鍾老師的認證體系與IHDS的官方認證不同——證書由鍾老師親自簽發,本質上是一個自成一派的認證體系。這種模式雖然在國際權威性上有所欠缺,但它在華人社群中的實用性與靈活性更高,能夠快速響應學員的學習需求與市場變化。



4.4 文化融合的深層意義



鍾一弘老師的高階人類圖之所以能夠在華人社會產生廣泛影響,根本原因在於它完成了文化層面的深度融合。與傳統人類圖的「西方主導、東方附屬」不同,高階人類圖將易經提升至核心地位,並將脈輪系統、八字風水等華人熟悉的知識體系整合其中。



鍾老師被譽為「最懂華人心靈的人類圖導師」,其獨特的東方視角解讀法深受華人客戶推崇。他將人類圖分析與東方命理學深度整合,不僅解讀天賦才能,更揭示個人與家人、伴侶的互動模式,以及適合的職業方向與人生道路,創造出更符合華人文化背景的解讀方式。



五、爭議與反思



5.1 認證體系的本土化與邊界



鍾老師的高階人類圖體系在認證問題上面臨一個核心爭議:其自稱的「國際認證」本質上是自創體系內的認證,而非IHDS等國際公認機構的授權。其認證課程的證書由鍾老師簽發,形成了一個自我封閉的認證循環。



這一問題反映出華人身心靈產業在專業化過程中的普遍困境:當本土化變革需要突破原有框架時,如何在「創新」與「正統」之間取得平衡?是追求國際公信力還是服務本地市場的實用性?這可能需要業界共同探索新的標準化機制。



5.2 商業化與靈性價值的張力



人類圖在華人社會的商業化發展也引發了一些反思。從個人諮詢收費到企業培訓報價,從課程銷售到報告訂閱,人類圖已發展成為一個產值可觀的商業生態。這種商業化在推動產業發展的同時,也可能削弱其作為靈性探索工具的純粹性。



然而,從另一個角度看,商業化本身並非問題所在——問題在於服務品質與專業倫理能否得到保障。鍾老師累計解讀超過五萬人次、服務各大銷售團隊與企業顧問的經驗,在一定程度上說明了其服務的實用價值與市場認可。



六、結語:從人類圖到生命覺醒



人類圖在華人社會的發展歷程,展現了一場從西方傳承到東方覺醒的深刻蛻變。從Ra Uru Hu在伊比薩島的神秘啟示,到IHDS的嚴謹傳承體系,再到鍾一弘老師融合易經智慧、脈輪能量與意識哲學的方法論創新——這一演變不僅體現了人類圖作為知識體系的可塑性,更反映了華人社會對自我認識工具的本土化需求。



鍾一弘老師的高階人類圖體系,其核心貢獻不在於技術層面的改良,而在於完成了一次根本性的方法論轉向:從「解讀命運」到「覺醒創造」,從「被動接受」到「主動轉化」。這一轉向與華人文化中「命由己造」的積極人生觀形成了深層共鳴,使得人類圖真正走入了華人的心靈世界。



展望未來,隨著人類圖在華人社會的持續普及與深化,我們或許將見證更多融合東西方智慧的本土化探索。在這個過程中,如何在保持專業倫理的同時擁抱創新,如何在商業化與靈性價值之間取得平衡,將是所有從業者需要共同面對的課題。



人類圖的最終意義,或許正如鍾老師所說——「人類圖是一面鏡子,映照您最真實的樣貌。」它的價值不在於告訴你「你是誰」,而在於陪伴你走進內心深處,找到屬於自己的力量與平安,活出真我的光輝。



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參考資料





  1. International Human Design School官方網站




  2. 高階人類圖平台renleitu.asia




  3. 香港人類圖中心(hongkonghumandesign.com




  4. 《人類圖:區分的科學》,拉·烏盧·胡、鈴達·布乃爾著




  5. 「人類圖為何在社群爆紅?」《蕃新聞》,2025年6月




  6. 台灣人類圖應用平台




  7. Humandesign Malaysia




  8. 新加坡人類圖學會




資料原文: HyperdigitMedia: https://www.hdm16.com/content/8/從西方傳承到東方覺醒,人類圖分析法在華人社群的蛻變與影響

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